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蹲马步可以瘦腿吗 盘点运动减肥误区

时间:2014-07-13 20:17来源:未知 作者:QINI
  蹲马步可以瘦腿吗?很多人以为蹲马步能够瘦小腿,事实上这也是个误区,蹲马步并不能瘦腿!
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蹲马步可以瘦腿吗 盘点运动减肥误区
 
  很多人都因为只要运动就能减肥,事实上这个是个误区,下面的例子举明运动减肥的误区,让你知道并非多做运动就能减!
 
  张小姐 年龄:23岁 体重:65kg 身高:160cm
 
  我是一名办公室文职人员,因常伏案工作,故身体偏胖,为此感到十分苦恼。姐妹们鼓励我在空余时间多做运动,可借此消耗体内多余脂肪和热量。我采纳了她们的意见,可效果却不理想。应该说运动强度还是很大,累得我经常感觉腹中饥饿,吃几块糕点后,我又继续运动,可一段时间以后,我发觉体重不但没有减轻,反而有上升的迹象,这到底是怎么了?
 
  推荐阅读:运动减肥的机理及对策
 
  专家点评:“多”是一个相对数字,什么样的运动量才算“多”?“多”到什么程度才会合适,这其中有许多科学的道理,不能一概而论,急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是:在专家的指导下,制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划,每周锻炼5-6次,每次45-60分钟,加上合理的膳食,每月则可减掉1-2公斤体重,坚持下去,你才会轻松地达到减肥目的。
(责任编辑:云出岫)
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