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离不开甜品肉类人快速瘦身方法

时间:2014-07-09 17:06来源:未知 作者:少凤
  有些人如果离开了肉或者甜点就没法活了,这类人有着减肥的雄心,却没有戒掉吃肉和甜点的决心,有没有鱼和熊掌兼得的方法呢?
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离不开甜品肉类人快速瘦身方法
 
  爱吃肉的人也是可以减的,虽然肉普遍的热量都是很高,选择低热量的肉或者甜点,这样就可以在减肥过程中继续享受美味哦!
 
  如何吃肉
 
  减肥人吃法:把带皮的肉去掉皮,例如用去皮的鸡肉代替普通鸡肉,一次可以减少110卡热量,一年可以瘦3-6公斤。因为带皮的肉胸含300卡热量,不带皮的是190卡。
 
  如何吃甜食
 
  好像吃甜食,这是每一个减肥人士中的渴望,但它却是造成我们肥胖的凶手之一,我们哪敢吃。真的不吃甜食?你做得到吗?老实说,大多数人做不到,而且越是压抑,想吃的欲望反而大增。其实你并不用这样痛苦的,选择低卡的甜食,痛快享受的同时一年还可以瘦3-12 公斤!60克普通冰激凌含10克脂肪160卡的热量。现在我们用200克草莓(不含脂肪仅含52卡热量)浇上一匙淡奶油(含1克脂肪,10卡热量)来代替。即满足了吃甜点的欲望又不会长胖,一年下来,可以让瘦3-12斤,这样的生活真很甜美。小贴士:可以一次多做一些,分成份儿放在冰箱里,每次取一份。
(责任编辑:云出岫)
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