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胖妹变女神 运动狂减16kg不反弹

时间:2014-05-09 17:38来源:未知 作者:魅网瘦身 LMsho
下面直接贴对比照片吧,这样大家看的清楚些,也更有说服力。我身高166cm,左边照片是76kg ,右边是现在60kg,这张照片很明显展示了我从一个胖妞转变成‘女神’的记录,半年前

下面直接贴对比照片吧,这样大家看的清楚些,也更有说服力。我身高166cm,左边照片是76kg ,右边是现在60kg,这张照片很明显展示了我从一个胖妞转变成‘女神’的记录,半年前穿上裙子也像只水桶,没有美感而言;半年后,我喜欢上了裙子,并且喜欢上凸造型。

 

减肥前减肥后大对比

 

减肥前后三围变化

胸围:前—110 后—100 腰围:前—90 后—75 臀围:前—97 后—85

减肥理念:健康减肥,享瘦快乐

减肥食谱:

早餐:自制三明治、牛奶

午餐:蔬菜、粗粮馒头半个、鸡肉2块(或者鱼肉)

晚饭:菠萝或番茄或黄瓜

加餐:下午4点多喝牛奶

运动: 空中蹬自行车 刷经络 瑜伽 跑步

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(责任编辑:云出岫)
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