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列好秋冬减肥计划 “贴膘”季节轻松享瘦

时间:2014-05-09 17:37来源:未知 作者:魅网瘦身 LMsho
秋冬季节是减肥的“大敌”,在寒冷的空气里还要少吃东西,简直是难上加难,这时制定一个绝佳的减肥计划就格外重要了,小编为大家收集了一些冬季的减肥策略,希望大家可以受益。

秋冬季节是减肥的“大敌”,在寒冷的空气里还要少吃东西,简直是难上加难,这时制定一个绝佳的减肥计划就格外重要了,小编为大家收集了一些冬季的减肥策略,希望大家可以受益。

 

1、保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品,违反一次,罚跳绳1000个;

2、保证减肥期间每天都要进行适量的运动,譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等,运动时间应该在30分钟左右,如果没有运动,罚第二天跳绳1000个;如果运动时间超出了量,奖励20元;

3、保证外出吃饭要和男士坐在一起(这样自己就不好意思多吃了),要多喝水,保证不喝饮料、不喝啤酒,违反一次,罚跳绳1000个;

4、自己奖励自己的基金要存放在一起,可以购买漂亮衣服、鞋子、饰品,让外型更漂亮。

5、不准吃冰淇淋,可以吃冰棍,尽量两者都不要吃,以喝水为主。

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(责任编辑:云出岫)
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